Way Back Home

Thuiskomen in je hart - in en met de natuur

Een halfjaar-programma op basis van bosbaden, EcoNIDRA™ en zelf-ontdekking dat je in een uitdagende periode van je leven thuis helpt te komen. Thuis in je hart en je innerlijke rust, ongeacht de omstandigheden. Vaak is het juist dankzij de uitdagingen dat je je eigen kracht ontdekt. Ik weet hier alles van en zal mijn verhaal met je delen. Jij gaat in de loop van dit programma wellicht meer helderheid krijgen over jouw eigen verhaal, patronen, emoties en hartewensen. Met de natuur als gids en spiegel, als partner. Wat gebeurt er als je de uitdagingen je hart niet laat sluiten maar juist openen? Way Back Home is er voor jou als je even in een moeilijke levensfase terecht bent gekomen. Voor als het leven even best wel overweldigend voelt, om wat voor reden dan ook. Wat je in de komende manden gaat ervaren, ontdekken en leren is puur goud. Het zijn tools waar je later altijd terug op kan vallen bij wat voor uitdagingen dan ook. Het leven en/of ons eigen hoofd presenteert ze soms al te graag. Het Way Back Home programma is een diepe duik in jezelf én in het bos.
Praktisch & Aanmelden

Op je Way Back Home ontvang je:

  • 6x Bosbad sessie

    Elke maand een bosbad (Shinrin-yoku) sessie in een van de prachtige bossen op verschillende locaties in het land. een complete onderdompleing in de natuur en je zintuigen die je uit je hoofd en in het hier en nu helpt te komen. Het bos is je therapeut, de gids opent de deuren van perceptie voor je. De rest is tussen jou en de natuur. De data van alle bosbad sessies vind je in het onderstaande aanmeldformulier. Ben je op één of meerdere data verhinderd? Dan vinden we hier samen een oplossing voor.

  • 6x EcoNIDRA™ sessie

    Zes keer een diep ontspannende EcoNIDRA™ sessie om te doen in je eigen tijd en zo vaak je wilt. EcoNIDRA™ is een blend van Forest Therapy en Yoga Nidra die je liggend op je rug in de Shavasana houding. Elke maand krijg je een nieuwe EcoNIDRA sessie die je geheel in je eigen tijd, zo vaak je wilt en waar je ook wilt kan doen. De sessies geven jouw brein, zenuwstelsel en immuunsysteem een absolute reset waardoor je weer meer in contact komt met jezelf, je hart en de rest van de natuur). Het laat je ervaren hoe het voelt om écht ontspannen en opgeladen te zijn en wat voor effect dit zal hebben op je leven, werk, gezondheid en relaties.

  • 6x Wandelende contemplatie

    Elke maand ontvang je een inspirerende audio om in de natuur te reflecteren over de volgende onderwerpen: Maand 1: Turbulentie en compassie: De weg van de Eekhoorn, maand 2: Weerstand en innerlijke rust: De weg van de Egel, maand 3: De klagende stem en warmte: De weg van het Hertje, maand 4: Als alles anders is dan wat het leek: De weg van de Beer, maand 5: Het nieuwe-oude hart: De weg van de Wolf, maand 6: Van vastzitten naar emotionele bevrijding: De vlucht van de Libel. Zie meer details hieronder.

Turbulentie en compassie: De weg van de Eekhoorn

Maand 1

In de eerste maand ontvang je een inspirerende audio voor je wandelende contemplatie over de weg door (emotionele) turbulenties en hoe je daarin de transformerende kracht van compassie met jezelf, met anderen en met de rest van de natuur kan toepassen. Je gaat reflecteren met behulp van vragen die betrekking hebben op jouw huidige situatie. De eekhoorn zal hierbij jouw gids zijn. Je komt diep tot rust met een EcoNIDRA™ sessie en komt uit je hoofd en in je hart met je maandelijkse bosbad sessie.
Ik meld me aan

Weerstand en innerlijke rust: De weg van de Egel

Maand 2

In maand twee ontvang je een inspirerende audio voor je wandelende contemplatie over hoe je je (onbewuste) patronen van weerstand kan omarmen en ongeacht de omstandigheden jouw innerlijke rust kan bewaren. Je gaat dit thema in je leven uitwerken met behulp van zelf-reflectie vragen die heel verhelderend kunnen zijn. De egel zal je begeleiden. Je zakt nog dieper in de ontspanning met een EcoNIDRA™ sessie en leert vertragen tijdens je maandelijkse bosbad sessie.
Ik meld me aan

De klagende stem en warmte: De weg van het Hertje

Maand 3

Maand drie staat in het teken van een inspirerende audio voor je wandelende contemplatie over de kracht van je (innerlijk) taalgebruik en het herprogrammeren van je lichaam door zachter te zijn voor jezelf. Met behulp van de zelf-reflectievragen ga je kijken wat dit voor jou betekent, op dit moment. Het hertje neemt je daarbij mee in haar manier van omgaan met wat is. Jouw lichaam en geest gaan diep ontspannen met EcoNIDRA™ en onthouden hoe het voelt als ze regelmatig een heerlijke reset krijgen. Tijdens de maandelijkse bosbad sessie komen we weer bij elkaar in het bos en laten we het bos de therapeut zijn.
Ik meld me aan

Als alles anders is dan wat het leek: De weg van de Beer

Maand 4

In de vierde maand ben je al letterlijk een ander mens geworden. Je hebt de hele fysiologie van je lichaam veranderd door diepe rust en verbinding. Je ontvangt een inspirerende audio voor je wandelende contemplatie over hoe dit werkt en hoe de perceptie van je leven álles is. Hierover ga je reflecteren op basis van je maandelijkse reflectievragen. De beer helpt je hierbij. Je ontvangt een nieuwe EcoNIDRA™ sessie voor een totale reset van je zenuwstelsel. Tijdens een bosbad sessie ontvang je van de natuur precies wat je nodig hebt.
Ik meld me aan

Het nieuwe-oude hart: De weg van de Wolf

Maand 5

In de vijfde maand ontvang je misschien het grootste cadeau van deze reis. In een inspirerende audio voor je wandelende contemplatie reflecteer je op wat het betekent om écht je hart te openen, hoe je weet dat het gebeurt en wat voor effect het heeft op jou en op anderen. Met zelf-reflectievragen ga je dit praktisch toepassen op je dagelijkse leven en situatie. De wolf zal je gids zijn naar je pure hart en authenticiteit. Met je maandelijkse EcoNIDRA™ sessie geef je een enorme boost aan je zenuwstelsel. Met bosbaden laat je je hart verbinding maken met de natuur in je naar boven brengt.
Ik meld me aan

Van vastzitten naar emotionele bevrijding: De vlucht van de libel

Maand 6

In maand zes komt alles tot een prachtige synthese. Met een inspirerende audio voor je wandelende contemplatie ontdek je dat je inmiddels grote stappen hebt gezet richting je emotionele bevrijding. Je gaat verkennen hoe je de meester bent van je eigen emoties en je emotionele toestand niet meer laat dicteren door mensen of omstandigheden. De libel zal je hierin inspireren en meenemen in haar verhaal van transformatie. In de laatste EcoNIDRA™ van dit programma weet je inmiddels n in vertraagde alfa en theta hersengolven te komen die je brein heerlijke oplaad-momenten hebben gegeven. Onze laatste bosbad sessie zal de kroon zijn van je reis en lat alles op zijn plek komen.
Ik meld me aan

Jouw investering

Course curriculum

  • 01

    Welkom

    • Welkom

    • Overzicht
  • 02

    Turbulentie en compassie: De weg van de Eekhoorn

    • Bosbad sessie

    • EcoNIDRA™ sessie

    • Wandelende Contemplatie
  • 03

    Weerstand en innerlijke rust: De weg van de Egel

    • Bosbad sessie

    • EcoNIDRA™ sessie

    • Wandelende Contemplatie
  • 04

    De klagende stem en warmte: De weg van het Hertje

    • Bosbad sessie

    • EcoNIDRA™ sessie

    • Wandelende Contemplatie
  • 05

    Als alles anders is dan wat het lijkt: De weg van de Beer

    • Bosbad sessie

    • EcoNIDRA™ sessie

    • Wandelende Contemplatie
  • 06

    Het nieuwe-oude hart: De weg van de Wolf

    • Bosbad sessie

    • EcoNIDRA™ sessie

    • Wandelende Contemplatie
  • 07

    Van vastzitten naar emotionele bevrijding: De vlucht van de Libel

    • Bosbad sessie

    • EcoNIDRA™ sessie

    • Wandelende Contemplatie
  • 08

    Integratie

    • Integratie

Instructor(s)

Instructor Bio:

Kat is the founder and teacher of EcoNIDRA™. Kat's passion and mission are to help people reconnect with nature, with themselves and others, by focusing on deep relaxation, slowing down, the heart intelligence and the relationship between humans and the planet. As a certified Forest Therapy Guide, Kat has guided more than 420 groups in both private and corporate settings. As a former Forest Therapy trainer (ANFT) and EcoNIDRA founder, she has trained about 230 Forest Therapy guides and 140+ EcoNIDRA teachers to spread this connective work even more. As a Chair of the European Council of the Association of Nature and Forest Therapy, Kat has served to nourish the community of European Forest Therapy guides. Kat has more than two decades of experience in teaching adult students in both private and InCompany settings. She is trained in Yoga Nidra, Forest Therapy, Holistic Nutrition, Cross-Cultural Communication, and is using her skills, gifts and passion to help improve the wellbeing of humans and the rest of nature.

Kat Mertens

Founder, Certified EcoNIDRA™ Teacher